最近体調はどうですか？
私は疲れが出たのか、５月は少し体調を崩してしまいました。
今はもう元気です。
例年より寒い気がするので、身体を冷やさないように温かい飲み物を飲んだりしています。
６月といえば梅雨ですね。
いつもからりとしている松本も、この時期ばかりは少し蒸します。
雨によって湿気っぽくなるこの季節、身体が重く感じたり、むくみやすくなっていませんか？
そんな時に効果的なのは腎臓を刺激する「弓」のポーズです。
「弓」のポーズは名前の通り、弓なりになるポーズです。
そして弓のポーズで一番弓なりになる部分のそばに腎臓があります。
肋骨の下部にある腎臓は尿を作っている器官で、老廃物や水分を排出してくれるので、むくみなどに良いと考えました。
またこのポーズは胸を張り、お腹もつけるので、便秘や喘息にも良いとされます。
気をつけてほしいのは、無理やり足を上げないことです。
無理をすると腰を痛めてしまいます。
筋力で「上げる」のではなく、バランスが取れて自然と「上がる」、そんな感覚を楽しんでほしいポーズです。
この時期は「梅雨」でむくみがち。
「弓」のポーズで腎臓を刺激し、身体の水はけをよくしていきましょう。それではまた！
6月4日（土）～ 腎臓の働きをよくする
6月11日（土）～ 胃腸の働きをよくする（骨盤）
6月18日（土）～腎臓の働きをよくする
6月25日（土）～胃腸の働きをよくする（偏り）