自己紹介

ヨガインストラクターの写真

 はじめまして、こんにちは。沖ヨガインストラクターの松澤直子です。

 私は23才でヨガをはじめ、教育業界で働くかたわら、過去10年間ほど長野市のスタジオ(梢瑜伽倶楽部)でヨガを学んで参りました。松本市への移住をきっかけにヨガがまだまだ一般的でないことに気づき、「松本市のみなさまにもっと気軽にヨガを楽しんでもらいたい」そんな気持ちからインストラクターの仕事を始めました。

 レッスンでは前職の教育業界で培った教える力を活かし、「わかりやすく学びのあるレッスン」を心がけております。また目標は「すこやかに自分らしく輝く」です。ポーズのできるできないにこだわらず、ご自身の素晴らしさに気づき、その可能性が広がるようなヨガをしていきたいと考えています。

 「ヨガを始めてみたいけれど、まだ一歩が踏み出せない」そんなあなたと一緒に楽しくヨガの輪を広げていきたいと願っています。レッスンでお会いできるのを楽しみにしております。

 

【取得資格】

 日本綜合ヨガ協会 初段

 

【メディア掲載】
2021年10/5 市民タイムス


沖ヨガとは

自然の風景

   冥想・肉体行法による悟りのためのヨガと生活に直結したヨガを作るべく、「沖正弘」先生により独自に体系化されたヨガ。「沖正弘」先生はインドでの体験をヒントに、世界各地の宗教的修行法を学び、戦後まだ一般的でなかった日本のヨガの普及に努められました。

 みなさまが一般的にイメージされる基本的なヨガのポーズに加えて、沖ヨガ独自の修正法を多く行います。修正法とはその人が元来持つ歪みを修正することで、心身共に生命力を高めるものです。

 

著作「ヨガの喜び」など

 

多くのレッスンでは「生活に直結したヨガ」を意識し、一般の方が気軽に参加できるメニューにしています。


はじめての方へ

自然

持ち物について

おうちにあるものでけっこうです。まずは参加してみましょう!

① 動きやすい格好…運動着(ジャージなど)

② 手ぬぐい…フェイスタオルで代用可

③ ヨガマット…バスタオルで代用可

④ 飲み物


当日の流れ

開始10分前:受付開始 

※心身の不調、講座の疑問点などある場合は受付時間にお願いします。
①準備体操
②呼吸法
③ポーズ
④リラクゼーション


コロナウイルス対策について

①事前の検温(風邪の症状がある方はご遠慮下さい)

②マスクの着用・消毒

③ヨガマットを離す(マット縦1枚分以上) 


お一人様はもちろん、ご家族やお友達とどうぞ!

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